對(duì)于痛風(fēng)患者而言最在意的就是尿酸值，很多患者認(rèn)為只要控制好尿酸痛風(fēng)就不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)，因此患者會(huì)想著通過(guò)各種渠道降低尿酸值。夏日炎炎，人們稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)出汗，出門(mén)走一圈更是能讓人滿身大汗，有一些患者開(kāi)始突發(fā)奇想，出汗是否可以幫助痛風(fēng)排泄尿酸呢?多出汗可以降尿酸嗎?

出汗可以通過(guò)排汗來(lái)促進(jìn)尿酸的排泄，從而降低尿酸的水平。當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)或者暴露在高溫環(huán)境下時(shí)，身體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫。在出汗的過(guò)程中，尿酸會(huì)隨汗液一同排出體外。因此，出汗可以通過(guò)增加尿酸的排泄量來(lái)降低尿酸水平。

但是，通過(guò)汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打個(gè)比方，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg;而一個(gè)正常人一天的尿液里面就可以排出600-800mg的尿酸。

說(shuō)白了，累死累活蹦蹦跳跳幾小時(shí)排泄的尿酸量，還不如多喝點(diǎn)水，上一趟廁所來(lái)得多。尿酸主要通過(guò)腎臟(尿液)和腸道(糞便)排泄，汗液排泄尿酸比例可以忽略不計(jì)。

研究表明，劇烈運(yùn)動(dòng)，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)降低尿液的尿酸排泄量，同時(shí)可能導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的生成增加，進(jìn)而引起血中尿酸上升。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，這種血尿酸的波動(dòng)很容易誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。這也是為什么不提倡痛風(fēng)患者劇烈運(yùn)動(dòng)的原因。

過(guò)度出汗后，人體的尿酸排泄可能反而變少，為了使尿酸充分排出，就必須有足夠的飲水，使尿量充足。痛風(fēng)患者一定要記住：運(yùn)動(dòng)出汗后補(bǔ)充足夠的水。出汗并非是降低尿酸的唯一方法，尤其對(duì)于患有高尿酸血癥或痛風(fēng)的人群來(lái)說(shuō)，單純依靠出汗是不夠的。

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