運(yùn)動(dòng)能減輕體重，使身體保持健康狀態(tài)，幫助高尿酸、痛風(fēng)的控制。但是， 過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可使尿酸升高，甚至引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)又是如何影響血尿酸水平的?喜歡健身的人痛風(fēng)患者尿酸不會(huì)高嗎?

劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛風(fēng)發(fā)作。因此，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。應(yīng)當(dāng)強(qiáng)度適宜，有氧運(yùn)動(dòng)為主。

劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中排出較多的汗液，導(dǎo)致身體會(huì)失去大量的水分，腎臟排尿減少。尿酸主要的排放途徑是在腎臟，尿液排放減少，就會(huì)導(dǎo)致尿酸的排出減少，尿酸在血液中蓄積，從而引發(fā)血尿酸升高。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈時(shí)，乳酸生成增多， 乳酸可競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排泄，使血尿酸進(jìn)一步升高。很多人健身后尿酸升高就是這個(gè)原因?qū)е碌摹?/p>

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈還容易 損傷關(guān)節(jié)和使機(jī)體感到勞累，這些也容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)扭傷誘發(fā)的痛風(fēng)發(fā)作往往持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，藥物治療的療程也需更長(zhǎng)。

所以痛風(fēng)患者要運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，對(duì)身體血液循環(huán)速度加快有利，身體代謝能力提高，尿酸順利排泄，自然可以改善痛風(fēng)。很多人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中方法不正確，強(qiáng)度過(guò)大，以力量訓(xùn)練為主，反而會(huì)讓局部乳酸堆積影響尿酸的排泄。

另外秋冬天，室外氣溫很低，室內(nèi)外溫差較大，年紀(jì)稍大的高尿酸血癥患者體溫調(diào)節(jié)功能較差，受到寒冷刺激后，極易引發(fā)心腦血管疾病。所以秋冬天在室外鍛煉時(shí)，一定要注意保暖，活動(dòng)時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。

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