對于患有關(guān)節(jié)炎的人群來說，一定要注意做好關(guān)節(jié)部位的保護工作除此之外，還可以定期前往正規(guī)醫(yī)院?，F(xiàn)在已經(jīng)是十月中旬入冬了，隨著天氣慢慢變得寒冷，冬天的關(guān)節(jié)炎患者如何保護自己?

受寒也是引起關(guān)節(jié)炎的一個重要因素。冬天氣溫驟然下降，如果不注意身體的保暖，容易加重病情。所以，要想緩解疼痛感，應(yīng)該特別注重保暖，尤其是膝關(guān)節(jié)。要多曬太陽,晚上可以用熱水泡腳，以促進身體血液的循環(huán)流通。

寒冷的空氣會對身體，特別是關(guān)節(jié)造成很大的沖擊。無論你是散步還是慢跑，穿上多層衣服都非常重要?？紤]穿保暖內(nèi)衣或2雙襪子。穿著緊身保暖褲或穿戴護膝，雖然這些層層疊疊保護很麻煩，但是你的關(guān)節(jié)以及周圍的韌帶和肌肉都會很舒服。

冬季，人們更愿意待在溫暖的室內(nèi)，外出散步次數(shù)明顯減少。適量的運動能幫關(guān)節(jié)保持靈活性、正常發(fā)揮功能。冬季室外活動減少，會導(dǎo)致人們活動范圍減小，活動量下降，不利關(guān)節(jié)健康。而且，活動量減少還會導(dǎo)致體重增加，加大關(guān)節(jié)壓力。有研究顯示，體重每增加1公斤，走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力。關(guān)節(jié)炎患者就算是在冬天也要保持合理的運動量。

關(guān)節(jié)炎患者的飲食應(yīng)清淡易消化，盡可能地攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物，如蔬菜、水果、雞蛋和肉類等;還可以適當(dāng)補充鈣、維生素D和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，從而達到營養(yǎng)均衡。患上關(guān)節(jié)炎之后，要盡量少吃刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒等。平時可以適當(dāng)喝點茶，可以起到一定的消炎止痛作用。

所以在患上關(guān)節(jié)炎之后，必須早期進行治療，能夠防止關(guān)節(jié)受損加重。同時，還應(yīng)該注意做好日常護理工作，尤其是在冬天要注意保護好自己的關(guān)節(jié)。

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