寒冷冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)理非常復(fù)雜，除了自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素，是誘發(fā)和加劇骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)展的重要原因，因此，冬季往往是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。那么，冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)炎比較好?

天氣陰冷潮濕，可能促使受累關(guān)節(jié)的局部血液循環(huán)減慢，因此我們建議及時(shí)換上秋衣秋褲，戴手套和護(hù)具來保暖，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，致使疼痛的炎性因子不滯留，使疼痛癥狀能緩解。

就算是冬季關(guān)節(jié)炎患者也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)腿和腰部，增強(qiáng)下肢血液循環(huán)?？梢赃x擇游泳、橢圓機(jī)等膝蓋負(fù)擔(dān)小的運(yùn)動(dòng)，避免爬樓、登山、跑步等膝關(guān)節(jié)負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)。

秋冬季節(jié)飲食可以多吃些溫補(bǔ)的食物，但注意少食辛辣刺激以及海鮮，可以多食一些膳食纖維含量豐富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。

關(guān)節(jié)炎患者在冬季也要有合理的生活和工作方式，平時(shí)飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，可以用一些補(bǔ)鈣或者營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，可以用鈣爾奇，食用一些含鈣的食物。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于肥胖的關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p輕體重，這樣可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重，可從飲食上來控制體重，在不影響營養(yǎng)的前提下，可以適當(dāng)?shù)臏p少高蛋白和高熱量食物的攝入，避免在冬季無節(jié)制的吃喝。

寒冷冬季，很多人的關(guān)節(jié)炎發(fā)作或者復(fù)發(fā)，在臨床當(dāng)中認(rèn)為骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)理何原因是非常復(fù)雜的，除了機(jī)體衰老自然的生理退化之外，過度勞損、潮濕、寒冷的氣候因素，同樣也是誘發(fā)和加重關(guān)節(jié)炎的重要原因。因此建議有關(guān)節(jié)炎的患者，不妨可以從上面幾方面來保養(yǎng)，以減少關(guān)節(jié)炎對(duì)自身的影響。

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