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如何預(yù)防抑郁癥

2014-11-16 次播放 手機(jī)看

摘要：預(yù)防抑郁癥首先要學(xué)會放松心情，學(xué)會調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自己的耐壓能力。在緩解期的時候，要學(xué)會減壓，掌握一些能力，避免因為生活事件誘發(fā)疾病發(fā)作。其次要在飲食上注意減少漢堡、薯條等富含飽和脂肪或油炸食物的攝取，避免因此導(dǎo)致的行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。最后，患者應(yīng)改掉不良習(xí)慣如吸煙、飲酒等。除以上三點外，還要特別注意生活中如果有人出現(xiàn)情緒低落、意志消沉、興趣減退、行動遲緩，睡眠、飲食不佳的現(xiàn)象，并且持續(xù)超過兩周，要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
標(biāo)簽：
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
李曉虹
學(xué)會調(diào)節(jié)
增強(qiáng)耐壓
生活事件
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