摘要:預(yù)防抑郁癥首先要學(xué)會放松心情,學(xué)會調(diào)節(jié),增強(qiáng)自己的耐壓能力。在緩解期的時候,要學(xué)會減壓,掌握一些能力,避免因為生活事件誘發(fā)疾病發(fā)作。其次要在飲食上注意減少漢堡、薯條等富含飽和脂肪或油炸食物的攝取,避免因此導(dǎo)致的行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。最后,患者應(yīng)改掉不良習(xí)慣如吸煙、飲酒等。除以上三點外,還要特別注意生活中如果有人出現(xiàn)情緒低落、意志消沉、興趣減退、行動遲緩,睡眠、飲食不佳的現(xiàn)象,并且持續(xù)超過兩周,要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。