腰椎間盤突出的 患者需要休息，同時也要保持適當(dāng)?shù)腻憻?，但腰椎間盤突出的鍛煉是非常有講究的，若中間出現(xiàn)什么差錯，不對病情毫無幫助，還會加重癥狀。急性期腰椎間盤突出 患者，應(yīng)采取絕對性臥床休息，不得進(jìn)行任何鍛煉，急性期過后，可遵從醫(yī)生叮囑進(jìn)行合適的鍛煉，下面來簡單了解下，腰椎鍵盤突出的患者日常生活中鍛煉需要注意的事項。
1、急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重
原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應(yīng)停止所有活動，實施絕對性臥床休息，而且最好睡硬板床，并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后，或癥 狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運動，但要緩慢地進(jìn)行運動并適當(dāng)控制活動量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運動，以避 免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷量相對較少的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。
2、腰椎間盤突出的鍛煉方式應(yīng)正確
腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實，游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時，應(yīng)選 擇合適的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準(zhǔn)備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時，患者應(yīng)停止活動進(jìn)行休息，待癥狀 好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運動，如果長時間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
3、腰椎間盤突出的鍛煉注意事項
腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。麥瑞專家表示，很多人在搬起重物時，往往會直接彎下腰，雙腿不屈，膝蓋也不動，這樣會將所有的負(fù)荷施加在腰椎，很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損。
腰椎間盤突出患者進(jìn)行鍛煉，是為了加強(qiáng)腰背肌肉力量，以保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，防止腰椎間盤突出病情出現(xiàn)惡化。所以腰椎間盤突出的鍛煉一定要講究科學(xué)性，不可盲目，以免起到反效果。（實習(xí)編輯：小鹿）
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