腰椎間盤突出的應(yīng)對措施

來源：健康一線 2016年07月15日手機看

腰椎間盤突出是一種常見病，對于腰椎間盤突出造成的強烈的疼痛感很多人都不陌生，那么患有腰椎間盤突出后該怎么辦呢!就讓我們看一看下面文章介紹的，腰椎間盤突出的應(yīng)對措施。

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復(fù) 。

三：平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛。

四：平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

上文介紹的是，腰椎間盤突出的應(yīng)對措施，大家是不是也都知道了呢!希望這篇文章能夠給您帶來幫助，同時小編要提醒大家，在生活中我們要保持良好的生活習慣和飲食，做好腰椎間盤突出的預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)患病更是要及時的就診治療，以免疾病惡化危害自身健康。（實習編輯：小鹿）

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