腰椎間盤突出癥輔助療法

來源：健康一線 2016年07月15日手機(jī)看

腰椎間盤突出癥是現(xiàn)在發(fā)病率非常高的疾病之一，他會對患者的生活工作都造成嚴(yán)重影響，嚴(yán)重的甚至?xí)罨颊邿o法下床活動，所以患者們都希望可以盡快的恢復(fù)健康，下面請專家給朋友們介紹一下腰椎間盤突出癥輔助療法。

1、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。

2、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。

3、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。

4、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。

通過以上所介紹的內(nèi)容，朋友們對于腰椎間盤突出癥輔助療法有所了解了吧。按照以上的內(nèi)容來做，能夠使病人恢復(fù)的速度加快。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）

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