怎么預(yù)防患上腰椎間盤突出

來源：健康一線 2016年07月18日手機(jī)看

腰椎間盤突出癥這種慢性疾病，朋友們應(yīng)該要做好對它的預(yù)防工作，現(xiàn)在該疾病發(fā)病率一直在不斷增多，很多被它困擾的患者都哀嘆不已，它對患者的生活影響是極大的。下面就請專家為朋友們介紹一下怎么預(yù)防患上腰椎間盤突出。

1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。

6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于怎么預(yù)防患上腰椎間盤突出應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解之后，盡量的做好對該疾病的預(yù)防工作。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）

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