腰椎間盤突出癥想要治療好的話，僅僅靠正規(guī)的治療是不夠的，還需要患者自身進行輔助治療，爭取讓疾病早日恢復(fù)。下面就請專家來給朋友們介紹一下腰椎間盤突出癥輔助治療。
1、捏跟腱： 跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、抖腿： 站立時，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松，手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續(xù)、流暢、自如。
3、牽拉： 趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待腰椎間盤突出患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。
4、點穴： 第1個穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點。第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。
5、推小腿： 如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于腰椎間盤突出癥輔助治療應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡量的做好對該疾病的治療工作。（實習(xí)編輯：小鹿）
02:00
02:13
01:52
02:15
02:02
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號