腰椎間盤突出這病已經(jīng)不是老年人出現(xiàn)了，現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)也比較多，有的還特別的嚴(yán)重了。患上腰椎間盤突出，患者會(huì)感覺非常的疼痛，影響患者正常的勞作和生活，有些人認(rèn)為患上了腰椎間盤突出，需要多休息不能進(jìn)行一定的鍛煉，其實(shí)腰椎間盤突出患者是能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挼玫?，但是鍛煉的時(shí)候是有一些注意事項(xiàng)的，今天我們來介紹一下腰椎間盤突出患者鍛煉時(shí)需要注意些什么，希望對(duì)于腰椎間盤突出患者的康復(fù)能夠起到一定的幫助作用。
1、急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重
原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應(yīng)停止所有活動(dòng)，實(shí)施絕對(duì)性臥床休息，而且最好睡硬板床，并接受合適的治療。當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷量相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。
2、腰椎間盤突出的鍛煉方式應(yīng)正確
腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇合適的姿勢(shì)，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)間不宜過長，以避免腰部勞累。當(dāng)腰椎間盤突出癥狀加重時(shí)，患者應(yīng)停止活動(dòng)進(jìn)行休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如果長時(shí)間得不到好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
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