腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些

2021-01-12 次播放手機(jī)看

摘要：腰椎間盤突出癥的鍛煉主要以提升腰部、臀部、腿部肌肉功能為主，鍛煉方法有：1、腰部，可打太極拳或慢跑、慢走等；2、臀部，可站立位收縮臀肌再放松，每日反復(fù)做5分鐘即可；3、腿部，可俯臥位將下肢后伸上抬，兩側(cè)下肢交替進(jìn)行，每日5分鐘即可。

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