多吃玉米可預(yù)防直腸癌

來(lái)源：健康一線 2016年12月16日手機(jī)看

直腸癌成為現(xiàn)代都市的常見(jiàn)癌癥，這與都市人的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，都市人在日常的飲食中吃得越來(lái)越好，吃得越來(lái)越高級(jí)，但是疾病卻越來(lái)越多。

又到了新鮮玉米大量上市的季節(jié)。眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。

每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍；鉀為238～300毫克，是大米的2.45～3倍；鎂為96毫克，是大米的3倍；并含有胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、硒、維生素e等多種抗氧化劑，因此，玉米具有多種保健作用。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）

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