眾所周知，肥胖不僅造成體態(tài)笨重，活動(dòng)不便，而且可導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要?dú)⑹?。不僅如此，哈佛大學(xué)的一項(xiàng)最新研究成果表明，在青春期患有肥胖癥，成年后患上結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)加大。
研究回顧
研究團(tuán)隊(duì)用35年時(shí)間，追蹤調(diào)查了近24萬瑞典男性。他們?cè)?969~1976年間應(yīng)征入伍，當(dāng)時(shí)的年齡在16~20歲之間。在他們?nèi)胛闀r(shí)，研究人員將這些男性的身高和體重進(jìn)行了記錄。為了確認(rèn)這群男性是否患上了結(jié)直腸癌，研究人員將他們的參軍記錄與國(guó)家癌癥登記處的記錄進(jìn)行了比較。2010年初，總共有501名男性參與者患上了結(jié)腸癌，384人患上了直腸癌。統(tǒng)計(jì)結(jié)果后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與體重正常的青少年相比，得肥胖癥的人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.37倍。
怎樣預(yù)防結(jié)腸癌？
1.每天攝食高纖維素食物：研究發(fā)現(xiàn)，在高脂肪、膳食纖維不足的膳食情況下，尤其多吃羊、牛肉類脂肪的人群，大腸癌發(fā)生率明顯比吃低脂肪膳食的人群高。高脂肪飲食可促使腸腔中厭氧菌的生長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生更多的致癌成分；膳食纖維少，排便慢、糞量小，致使致癌物與腸粘膜接觸時(shí)間延長(zhǎng)。因此，專家指出，預(yù)防大腸癌要從飲食習(xí)慣開始。每天應(yīng)攝食高纖維素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等。
2.每天30分鐘活動(dòng)身體：研究發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)活動(dòng)量大的人患結(jié)腸癌的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。從事金融、行政等長(zhǎng)久坐辦公室工作的人群結(jié)腸癌的發(fā)病率高于經(jīng)常需要走動(dòng)的職業(yè)人群2～3倍。美國(guó)科學(xué)家對(duì)534例長(zhǎng)期進(jìn)行慢跑的人，與467例不愛運(yùn)動(dòng)的人對(duì)比調(diào)查，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行慢跑的人腸道腫瘤發(fā)生率明顯低于不愛運(yùn)動(dòng)的人。由于在絕大部分時(shí)間里結(jié)腸內(nèi)存有糞便，大活動(dòng)量有助于糞便快速通過結(jié)腸。糞便里有致癌物，它在結(jié)腸里停留的時(shí)間越長(zhǎng)，致癌物接觸腸內(nèi)壁的機(jī)會(huì)就越多，患結(jié)腸癌的可能性就越大。增加活動(dòng)量可以減少腸內(nèi)類激素含量，從而減少患結(jié)腸癌的可能性。因此，專家們建議，中老年人增加活動(dòng)量，每天至少要有30分鐘左右的身體活動(dòng)。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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