多走路，可以幫助甩掉脂肪肝。美國肝臟疾病醫(yī)學會7月號“肝臟學”期刊中有篇澳洲研究顯示，非酒精性脂肪肝患者若增加一周運動量，一周走路時間達150分鐘以上，就可以幫助減輕脂肪肝病情。
非酒精性脂肪肝是一種慢性肝臟疾病，盛行于許多發(fā)展中國家，這種病和代謝癥候群息息相關(guān)，像肥胖、胰島素產(chǎn)生抗阻性、第二型糖尿病等都可能促進肝臟分必酵素，增加肝臟工作負擔。因此醫(yī)界往往鼓勵非酒精性脂肪肝患者改變生活習慣，但大部分都著重在控制飲食以減輕體重。不過，過去研究并沒有獨立研究運動這項因素。
澳洲雪梨西區(qū)健康服務中心研究人員雅各布?喬治檢視運動對脂肪肝患者的影響?？偣灿?41位非酒精性脂肪肝患者自愿參與研究，受試者被分成兩組，一組受試者的生活習慣稍微改變了一下，另一組生活習慣改變幅度較大。透過運動專家指導，每個人都了解如何慢慢增加運動量，并進行規(guī)律運動計劃。其中走路這項運動最受歡迎，研究人員鼓勵非酒精性脂肪肝患者一周至少走150分鐘。
經(jīng)過3個月之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，受試者的生活習慣大大改變，那些每周走路時間真的超過150分鐘的患者，其身材變得更苗條，肝臟酵素分泌情況也獲得改善，一些新陳代謝問題也逐漸消失。
研究人員也發(fā)現(xiàn)，一周至少運動60分鐘的患者肝臟酵素分泌、胰島素抗阻性與新陳代謝危機也有好轉(zhuǎn)跡象。研究人員推測，可能是因為運動改善胰島素敏感性，進而影響肝臟，減輕脂肪肝癥狀。（實習編輯：曉東）
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