美國(guó)某醫(yī)院對(duì)長(zhǎng)期食用高脂肪飲食的海軍陸戰(zhàn)隊(duì)員進(jìn)行身體檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的血脂與普通飲食的居民相似。分析其原因，是這些軍人每日攝取的大量動(dòng)物脂肪，被劇烈的體力活動(dòng)所代謝、消耗，故其血脂水平依然正常。
我國(guó)學(xué)者從某兩所高校2650名教職工體檢中，檢出脂肪肝患者720名，隨機(jī)將其分為兩組，均采用四低飲食(低鹽、低脂、低糖和控制飲食量，多食疏菜瓜果)。但一組實(shí)施運(yùn)動(dòng)療法(治療組)，另一組不參加運(yùn)動(dòng)療法(對(duì)照組)。2年后，治療組脂肪肝改善率為83.1%，對(duì)照組為42.5%。可見(jiàn)在脂肪肝治療中，運(yùn)動(dòng)療法必不可少。但必須指出的是，不同患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療的方式方法應(yīng)有所不同。
胖子脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)
最好的減肥運(yùn)動(dòng)——游泳：堅(jiān)持游泳對(duì)消除多余脂肪十分有效。一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)皆有減肥效果，但以手腳并用的運(yùn)動(dòng)為優(yōu)。游泳日寸身體消耗的能量大，有利于消除贅肉，特別適合于中青年人。但不能同時(shí)增加食物攝入量。
最輕松的減肥運(yùn)動(dòng)——散步：每次走45分鐘，每周4次，堅(jiān)持1年，就可使你減重9公斤。如果將散步和減少熱量攝入結(jié)合起來(lái)，效果會(huì)更好。與其他鍛煉方式相比，散步的優(yōu)越性就是簡(jiǎn)單輕松，最容易堅(jiān)持下去，尤其適合于中老年人。但每次走45分鐘是必不可少的。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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