預(yù)防高溫中暑的七方法

來(lái)源：健康一線 2016年05月10日手機(jī)看

預(yù)防高溫中暑，除了健康的飲食習(xí)慣外，合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī)生為大家提出了7種避暑方法。　　

1、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

3、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果;

4、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

5、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;

6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

7、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)

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