現(xiàn)在很多女性已經越來越注重健康和養(yǎng)生，也逐漸開始了解到補充維生素D的重要性，尤其是孕婦作為一個特殊群體，是維生素D缺乏的高危人群。同時也會產生一些問題，比如維生素D有哪些作用？維生素d和維生素ad可以一起吃嗎等等。下面就讓我們了解一下這些知識。
維生素D與孕婦健康有哪些關系？
首先，我們要知道，維生素D是維持機體正常功能所必須的一類脂溶性維生素。并且維生素D的缺乏在全世界范圍內非常普遍，已成為公共衛(wèi)生問題。其中，孕婦體內維生素D水平對母體、胎兒、新生兒以及嬰幼兒的健康狀況都有著重要的影響。根據《我國人群維生素D營養(yǎng)狀況 中國婦幼衛(wèi)生雜志》中，檢測1000余例孕婦，有31%維生素D不足，53% 維生素D缺乏。因此，為了加強孕期婦女的保健和胎兒的健康，對孕婦這一特定人群進行維生素D的監(jiān)測是很有必要的。
那么也會有人問到，維生素d和維生素ad可以一起吃嗎？其實建議以補充維生素D為主，這是因為維生素D的來源限制，畢竟含有天然維生素D的食物較少，不像維生素A多吃豬肝、胡蘿卜等食物也能補充。雖然皮膚經紫外線照射可以合成維生素D，但還是會受到很多因素的影響，比如生活所在地的緯度、皮膚裸露的面積、光照時間、大氣污染、涂抹防曬霜等因素都會影響到維生素D的合成效果，因此孕婦需要補充維生素D滴劑產品來滿足需求。
維生素D的作用有哪些？
除了知道維生素d和維生素ad可以一起吃嗎這個問題，還要知道維生素D能夠幫助鈣的吸收，對骨細胞和各個器官都有發(fā)揮作用，可以調節(jié)血鈣平衡。但也需要引起注意的是，如果孕婦缺少維生素D，可能會出現(xiàn)四肢無力、骨痛、骨盆變形、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、難產、早產、流產等問題。并且也會影響到胎兒的健康，如腦、骨骼及免疫功能發(fā)育障礙，增加患佝僂病的風險和哮喘，濕疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的風險。由此可見，維生素D對孕婦和胎兒的重要性。
2015年， 國家衛(wèi)計委全國佝僂病防治科研協(xié)作組《維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議》(胎兒期的預防)提到，孕婦應于妊娠3個月后開始每日補充維生素D800-1000IU（2-3粒），同時服用鈣劑。
那么該如何選擇維生素D補充劑呢？目前孕婦選擇較多的是雙鯨維生素D，雙鯨藥業(yè)是一家擁有71年歷史的老牌維生素D生產廠家，曾協(xié)助了《維生素D臨床應用指南》《維生素D學》等專業(yè)著作的編寫與推廣。根據數(shù)據調查，人體每天應額外補充至少400IU維生素D，而一粒雙鯨維生素D滴劑，能滿足孕婦一天的維生素D所需。
通過以上幾點，孕婦們通過了解到維生素D的作用、維生素d和維生素ad可以一起吃嗎這類問題，就可以根據自己的需求來選擇補充。總的來說，維生素D能預防胎兒骨骼及臟器發(fā)育畸形、預防先天性佝僂病、早產和小兒低體重，維生素D是孕婦必需的營養(yǎng)補充劑，所以孕媽們在保證日常膳食營養(yǎng)均衡同時，也要注重額外的維生素和營養(yǎng)物質的補充，最好選擇有實力、值得信賴的老品牌。
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