春節(jié)的到來(lái)，意味著虎年正式拉開(kāi)了帷幕。雖然已經(jīng)立春，但是寒冷的天氣依舊包圍著我們。對(duì)于打工人來(lái)說(shuō)，在寒冷的早晨躲在被窩里多睡幾分鐘都是奢望，所以很多打工一族為了節(jié)約時(shí)間都選擇了不吃早飯。但是不吃早飯對(duì)人體的危害很大，今天康寶萊就教大家3款“快手瘦身餐”，即使時(shí)間緊迫，早餐也不能將就！
康寶萊藍(lán)莓香蕉奶昔
準(zhǔn)備好藍(lán)莓70g、香蕉40g（約半根）、脫脂牛奶240ml、康寶萊蛋白營(yíng)養(yǎng)粉奇亞籽奶茶口味25g（約2勺），首先將香蕉切片、藍(lán)莓洗凈，然后將所有食材加入攪拌機(jī)，低速攪拌2~3分鐘直至順滑，這樣的一杯康寶萊藍(lán)莓香蕉奶昔熱量不僅酸甜甘潤(rùn)、入口松軟，再加上含有豐富顯示維生素和蛋白質(zhì)，能量開(kāi)始loading~
康寶萊水果全麥吐司
食材包括：全麥吐司2片（50g）、濃稠低脂酸奶（100ml）、低脂水果（奇異果/草莓/香蕉20g）；做法：先將水果切片，平鋪在全麥吐司上，然后涂上酸奶，蓋上另一片吐司即可。就這么簡(jiǎn)單，一份水果全麥吐司就做好啦。咬上一口吐司，解鎖一天的精氣神！
康寶萊無(wú)米皮蛋生菜粥
介紹完了西式早餐，接下來(lái)給大家介紹一下不一樣的中式食譜——無(wú)米皮蛋生菜粥的做法（燕麥不止能泡牛奶，還能煮粥哦～）。
首先要準(zhǔn)備燕麥（10g）、生菜（20g）、皮蛋（70g）、生抽（3ml）、鹽（1g），將燕麥加水煮開(kāi)，等燕麥逐漸變稠，加入剝好的皮蛋一起煮，再依次加入生菜、生抽、鹽，攪拌均勻，即可收獲一鍋無(wú)米皮蛋生菜粥啦～當(dāng)口感香酥的燕麥和傳統(tǒng)皮蛋碰撞，是顛覆的味道，一個(gè)字，絕！
學(xué)會(huì)了康寶萊教給大家的3款快手早餐食譜，相信在清冷的早晨，小伙伴們不但能多睡一小時(shí)，同時(shí)也能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)美味的早餐感受到一絲溫暖。即使冬天再冷、工作再忙，為了生活正在努力、發(fā)光發(fā)熱的友友們，也千萬(wàn)不要忘記吃早餐哦～
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