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防止早泄從吃家常菜做起

來源：健康一線 2016年06月28日手機(jī)看

早泄對于廣大男性來說是難以啟齒的毛病，這種疾病也會(huì)給患者帶來較為嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。很多早泄患者會(huì)用壯陽藥來“治療”早泄，其實(shí)從日常飲食上尋找疾病防治良方也是不錯(cuò)的。那么什么的食物可以治療早泄問題呢?

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因?yàn)樗鼈兌己胸S富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個(gè)很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺相同益處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的選擇。

櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對人體益處的抗氧化劑，能夠?yàn)槟闾峁┤旌虻臓I養(yǎng)。

有助于預(yù)防早泄的家常菜

1、青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

2、熘炒黃花豬腰

豬腰500g，黃花菜 50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

3、桂圓醴