摘要：熬夜的人應(yīng)該注意盡量縮短熬夜時(shí)間，并且在熬夜后不要再補(bǔ)覺，可以通過堅(jiān)持鍛煉減少身體的危害，同時(shí)飲食上要盡量清淡一點(diǎn)，不要吃得太肥膩，也不要吃太多夜宵，經(jīng)常熬夜的人還要注意加強(qiáng)影響，可以起到抗疲勞的功效，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下，減少使用咖啡解困提神的做法。