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長白發(fā)是缺少什么元素

來源：健康一線        2018年07月05日 手機看

微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關系。為了防止少年白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

同時還要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少年白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

這些只能說是預防或者是減少白發(fā)的生長，不知道是不是真能夠治好白發(fā)。最好還是選擇一些藥物結合著食物一起去白發(fā)效果會更好。

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