白內(nèi)障一種在老年人當中發(fā)病率比較高的一種疾病，白內(nèi)障的發(fā)生主要是因為人們進入老年之后眼睛玻璃體開始渾濁模糊，從而影響視力的一種癥狀，而且這種疾病的發(fā)生很容易造成失明，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

一、中醫(yī)保健按摩手法

1.操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。

2.兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復(fù)4~5次，使眼部感溫熱舒適。

3.兩拇指彎曲，用拇指背關(guān)節(jié)處輕擦兩上眼瞼10~20次。 >>>前列腺保健按摩法 男人應(yīng)及早預(yù)防

4.用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。

5.用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。

6.用五指捏拿脖頸。

7.最后，兩眼向左右方向各旋轉(zhuǎn)十余次。

二、如何做好生活中預(yù)防白內(nèi)障的工作：白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病，危害性很大，是最常見的致盲和視力殘疾的原因，人類約25%患有白內(nèi)障。所以，及時做好白內(nèi)障的預(yù)防工作就顯得非常重要了。

1、積極防治慢性?。喊ㄑ鄄康募不技叭硇约膊?。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止白內(nèi)障的病情的進一步發(fā)展。

2、戒煙酒：吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。這是在白內(nèi)障的預(yù)防中需注意的。

3、加強用眼衛(wèi)生：白內(nèi)障患者平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。這也是屬于白內(nèi)障的預(yù)防措施。

4、飲食護理很重要：這也是對于白內(nèi)障的預(yù)防措施，飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障的病情的進展。白內(nèi)障的預(yù)防知識相信大家是知道了。但是事情往往不是如大家所愿，我們也發(fā)現(xiàn)很多的人因為不注意而患了白內(nèi)障。對于白內(nèi)障患者來說，不要過去驚慌，選擇及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查、治療是有必要且必須的。

上述文章就是我今天給大家介紹的關(guān)于中醫(yī)按摩預(yù)防白內(nèi)障的方法，眼睛是心靈之窗，這個我們從小就知道的話，說明了眼睛的重要性。不管是什么年齡段的人，現(xiàn)在都快開始保養(yǎng)你的眼睛吧。（實習編輯:小鹿）