人們通常認(rèn)為每日排便一次是健康的標(biāo)志，但實(shí)際上人與人之間相差很大，有的人每日排便2-3次，而有人卻2-3天排一次大便，這并不能說(shuō)后者一定患上了便秘，只有當(dāng)您排便頻率明顯少于平時(shí)，或者您的大便變得又干、又硬，并且很難排出時(shí)才考慮為便秘。
長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會(huì)引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發(fā)病率外，醫(yī)學(xué)專家檢查結(jié)果表明，每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常，而每周大便少于2次者，4個(gè)中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。長(zhǎng)期便秘與乳癌是什么關(guān)系呢？專家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變?cè)?。?jīng)測(cè)定，該突變?cè)c目前已知的幾種致癌物質(zhì)類似。這些致突變?cè)?jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對(duì)其相當(dāng)敏感的乳腺組織，這樣發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。
雖然便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用力，這樣血壓就會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī)大夫都建議您保持大便通暢。
為了預(yù)防便秘的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對(duì)人體來(lái)說(shuō)，不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤(rùn)腸通便作用，可適量食用。有經(jīng)常性便秘者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸藥物，中藥蕃瀉葉有緩瀉作用，可每日用3-5克代茶飲用。用胖大海2-3枚浸泡后加糖少許燉服，對(duì)緩解便秘也有一定作用。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)