便秘對(duì)大家來(lái)講都不陌生，雖然便秘只是一種小的疾病，但是如果不加以重視，嚴(yán)重起來(lái)也是非常影響身體健康的，不過(guò)很多人都不知道患了便秘怎么辦，有什么好的方法呢?下面我將為大家介紹一些便秘的解決方法。
便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學(xué)合理的排便、飲食和生活習(xí)慣。要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣(不管當(dāng)時(shí)有無(wú)便意，能不能排出大便)，有便意時(shí)不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射;飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開(kāi)水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;生活上勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng);腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次;要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物，不可濫用刺激性瀉藥。
頑固的便秘，可服用輕瀉劑，如酚肽雙醋酚丁等，或用鹽水、甘油、肥皂水洗腸。但長(zhǎng)期使用瀉藥，可產(chǎn)生依賴性，有的瀉藥還要副作用，因此除非十分必要，解一時(shí)之急，最好是少用或不用瀉藥。通便藥，可以選用膨松劑(如麥麩、歐車前等)和滲透性通便劑(如聚乙二醇4000、乳果糖)，對(duì)慢傳輸型便秘，必要時(shí)可加用腸道促動(dòng)力劑(莫沙比利等)。
另外，對(duì)于中老年男性患者來(lái)說(shuō)，便秘還會(huì)加重前列腺疾病。前列腺是生長(zhǎng)在會(huì)陰部深處的粟子狀性腺體，患者若發(fā)生便秘，堅(jiān)硬的大便推擠在直腸內(nèi)，會(huì)直接擠壓染病的前列腺，造成其血流不暢，特別是前列腺增生癥患者和處于前列腺炎前列腺癌發(fā)作期的患者，因便秘帶來(lái)的影響會(huì)更突出。這種情況，需要便秘和前列腺疾病同時(shí)治療。
溫馨提示：以上我所講的這些就是治療便秘的一些方法，大家可以根據(jù)自己的病情進(jìn)行治療，同時(shí)在治療過(guò)程中要注意飲食，這是非常重要的，因?yàn)楹芏啾忝囟际秋嬍骋鸬?，最后，我還是希望大家多關(guān)心一下自己的身體。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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