很多人發(fā)現(xiàn)自己有便秘的問題的時候，最先想到的就是用吃香蕉的方法，專家指出，這種方法并不是所有人都適合的，比如孕婦，就不可以用這些方法，因為吃太多的香蕉，對孕婦的身體是非常不利的，孕婦要找到其他治療便秘的方法。
如何才可以緩解孕婦的便秘癥狀呢
第一，多吃蔬果雜糧孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
第二，早晨定時排便每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。
第三，注意飲水技巧每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
第四，每天堅持活動身體孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動力。
第五，保持身心愉快合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
便秘患者要注意，現(xiàn)在市面上有一些專門用于通便的藥物，雖然對防止便秘有不錯的效果，但便秘患者不能總是依靠這些藥物去緩解便秘的病情，因為這只是一個治標(biāo)不治本的方法，患者應(yīng)該注意自己的飲食問題，這樣才能真正地治好便秘。（實習(xí)編輯：楊薇）
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