生活中的不良飲食習慣也可能誘發(fā)頭痛或使頭痛加劇，以下六種食物一定要小心。
1、少碰3c食物
奶酪起司（cheese）。巧克力（chocolate）。柑橘類食物（citrous fruit）。以及腌漬沙丁魚。雞肝。西紅柿。牛奶。乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。所以如果你有偏頭疼的病史。那么最好遠離這些食物。
2、小心香腸。熱狗
香腸。熱狗?；鹜取ＥD肉等腌熏肉類。加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛。日常生活中最好盡量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發(fā)現。代糖［阿斯巴甜“（aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢。增加肌肉緊張。而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂。低糖汽水。無糖口香糖。冰淇淋。綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人。只要啜飲一小口低糖汽水。就會引發(fā)頭痛。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。然而超量服用止痛藥。不但無法解疼。相反地會造成藥物引起的［反彈性頭痛”。讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)！
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統(tǒng)。并干擾睡眠。喝多易上癮。而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。所以。一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛。特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質。如果你真想喝上兩杯。那最好選擇伏特加。白酒這類無色酒。
跟牙痛一樣，頭痛也不是病，但痛起來一樣要人命。有些頭痛患者甚至在地上打滾，相當痛苦。那么有沒有什么方法能緩解頭痛呢，下面小編就從日常生活及飲食方面為您介紹緩解頭痛的方法。
一、生活要有規(guī)律。注意勞逸結合。不宜過度緊張或疲勞。否則會引起偏頭痛的發(fā)作。應適當開展體育活動。如慢跑。散步。游泳。太極拳。氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性。改善血管舒縮功能。
二、應保持遇事豁達。寬松的良好精神狀態(tài)。避免發(fā)生精神刺激或緊張。抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花。養(yǎng)金魚的興趣。情緒不佳時可觀望金魚?；ú輥矸稚⒆⒁饬ΑＲ婆?。
三、慎防風寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時。應注意防寒保暖。外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當風或沖風冒雨。婦女月經期尤應注意防范。
四、偏頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂類食物。應盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鮮蔬菜和水果。應保持大便通暢。
實踐證明。患者除通過心理調適。飲食調養(yǎng)外。最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進行預防性治療。
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