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職場(chǎng)脾胃虛寒者注意保暖

來源：健康一線 2016年11月03日手機(jī)看

　　許多出入高檔寫字樓的白領(lǐng)看起來光鮮亮麗，但是他們的午餐卻沒有那么漂亮，白領(lǐng)們經(jīng)常吃不上飯，饑一頓飽一頓，時(shí)間久了難免會(huì)患上慢性胃炎。

　　中醫(yī)認(rèn)為，慢性胃炎與飲食不節(jié)制有關(guān)。饑一頓飽一頓或者常吃生冷、刺激性的食物等，都屬于飲食不節(jié)制。慢性胃炎在中醫(yī)辨證上主要有兩大類，其中最常見的就是脾胃虛寒型胃炎。

　　脾胃虛寒病之人平時(shí)應(yīng)注意休息和保暖，切勿受涼，睡眠時(shí)腹部尤其應(yīng)避免受涼?？纱┟扌蚣用扌瑝|，以自己感到不冷為原則。平時(shí)注意鍛煉身體，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗會(huì)耗津液傷氣，可加重脾胃虛寒。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，脾胃虛寒者更要順應(yīng)自然界氣候的變化。

　　脾胃虛寒者飲食很有講究：適量多吃一些具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、小米粥、紅棗、山藥等。