對(duì)于越來越多的上班族來說，在工作的時(shí)候總會(huì)習(xí)慣或依賴性的喝各種茶飲，像紅茶、綠茶以及各類的花茶等等。所謂是每一種茶都有自己獨(dú)特的養(yǎng)生功效，有排毒養(yǎng)顏的、有減肥瘦身的、有滋陰補(bǔ)血的、有抗疲勞提神的。。。。。。那么，對(duì)于究竟選擇什么樣的“工作茶”才是對(duì)上班的白領(lǐng)一族最適宜的呢？這三種必備的“工作茶”，你喝了嗎？
上班族每天坐在辦公桌前，對(duì)著電腦，目不轉(zhuǎn)睛，手指不閑，腦子不停地在思考。下了班，疲憊勞累，吃飯無味，睡覺不香，多數(shù)人呈現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)。怎樣才能改變這種狀態(tài)呢？除了安排好自己的作息起居時(shí)間外，常喝三種茶，可以緩解“亞健康”狀態(tài)。
1、黑米茶
黑米滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身暖胃，明目活血，故又稱“長(zhǎng)壽米”，在古代是專供內(nèi)廷食用的“貢米”。黑米最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，故又稱“月米”“補(bǔ)血米”。歷代帝王都將它作為宮廷養(yǎng)生的“貢米”。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓。能煎煮幾分鐘最好。慢慢品飲，清香可口。如果黑米與紅棗一起煮茶飲用，更是味美香甜，被人們稱之為“黑紅雙絕”。
【黑米茶自制方法】：先將黑米用冷水輕輕淘洗，以去除雜質(zhì)；其次將瀝干水份的黑米放入鍋中，大火炒分鐘，待水份蒸發(fā)之后轉(zhuǎn)小火慢慢炒至黑米開裂，露出白色的米心；最后把炒好的黑火米放入密封的容器中，隨時(shí)取出泡茶飲用即可。
2、糙米茶
糙米就是沒有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的營(yíng)養(yǎng)。每百克糙米中含有蛋白質(zhì)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，另外還有鈣、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糙米具有健脾養(yǎng)胃、除煩、止渴、止瀉等作用，對(duì)提高人體免疫力、加速腸道蠕動(dòng)、防止便秘有顯著效果，而且可以有效地治療糖尿病、肥胖癥。在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以補(bǔ)充體力，振作精神。
【糙米茶自制方法】：先把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內(nèi)；此外，將鍋內(nèi)放入適量的水，燒開后放入炒過的糙米，水滾開后，改用小火煮20分鐘后，過濾糙米渣取茶水飲用即可。另外，剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營(yíng)養(yǎng)又美味，還能改善便秘。
3、薏米茶
薏米，又名薏苡仁、藥玉米等，是藥食兩用的食物，具有健脾滲濕、清熱排毒、利水消腫等功效。其主要成分為蛋白質(zhì)，維生素B1、維生素B2等，可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，滋潤(rùn)皮膚。對(duì)面部粉刺及粗糙皮膚有明顯美容效果，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收作用。如果與粳米同煮食用，可以解除風(fēng)濕麻木之苦。
【薏米茶自制方法】將薏米洗凈后晾干，然后放在鍋里用小火翻炒，將米粒中的水分炒干，再放在密封的容器內(nèi)保存。喝的時(shí)候取出一勺，用開水沖泡即可。
這些茶不僅有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且美味可口，上班族不妨一試。
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