天氣一天天熱起來(lái)了，很多人不愿意出門(mén)，太陽(yáng)曬著太熱了，還不如呆在空調(diào)房里。但是長(zhǎng)期待在空調(diào)房里易患空調(diào)病，相信這應(yīng)該是大家都知道的一點(diǎn)生活常識(shí)吧，今天我們這里著重在向大家提示一下，希望能夠能夠引起大家的注意。

　　隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，空調(diào)的應(yīng)用場(chǎng)合是越來(lái)越多，商場(chǎng)、辦公區(qū)域、家里等等有了空調(diào)都成了涼爽的天地。專(zhuān)家表示，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，容易導(dǎo)致各種空調(diào)病，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜睡等現(xiàn)象，甚至反復(fù)感冒，誘發(fā)風(fēng)濕骨痛等，影響工作效率和健康狀況，建議根據(jù)體質(zhì)及時(shí)調(diào)理和防護(hù)。

　　中醫(yī)是我國(guó)多年來(lái)倍受人們青睞的一種治病看病方法，對(duì)于空調(diào)病也是有著自己獨(dú)特的見(jiàn)解的。在中醫(yī)看來(lái)，所謂“空調(diào)病”，主要為寒邪與阻礙衛(wèi)氣的運(yùn)行而致病或循經(jīng)入里，阻礙臟腑氣機(jī)，導(dǎo)致臟腑病變。初起肯定是以風(fēng)寒犯表為多見(jiàn)，繼而發(fā)展為外寒里熱、脾胃濕滯和中焦?jié)駸岬茸C。

　　耐熱能力變得越來(lái)越差

　　外面炎熱，空調(diào)房涼快，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里待里會(huì)使得人們對(duì)高溫的耐熱能力變的越來(lái)越差。一旦到室外，溫差變化很大，身體自我調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)能力跟不上，很容易就會(huì)“汗流浹背”。炎熱天氣是血管擴(kuò)張、血液循環(huán)暢通、代謝旺盛的季節(jié)。而長(zhǎng)期處在低溫的環(huán)境，血管會(huì)自然收縮，血液流通不暢順，其實(shí)會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。另外，長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，本多見(jiàn)于冬季的關(guān)節(jié)炎在夏天也多起來(lái)。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好不要讓膝關(guān)節(jié)露在外面，因?yàn)槊资鎻?，腠理疏松，寒氣容易入侵肌體，使得血液流通不暢，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　整日嘆空調(diào)，易感寒邪

　　待在空調(diào)房里雖然讓我們感覺(jué)很舒服，但是空調(diào)房溫度低更易讓我們受到疾病的侵犯，不利身體健康。從中醫(yī)的角度講，空調(diào)人為制造了“風(fēng)”與“冷”，長(zhǎng)時(shí)間使用，或者長(zhǎng)期處在溫度較低的環(huán)境中，使得人體無(wú)法自行調(diào)節(jié)。這種外來(lái)之氣就成為能致病的“邪”，中醫(yī)稱之為“風(fēng)”和“寒”，與夏天的暑濕相合或困于肌表，侵犯人體，會(huì)使陽(yáng)氣消耗而虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致感冒等相關(guān)病癥。另外，寒邪會(huì)傷人陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒怕冷，頸肩、腰背、四肢關(guān)節(jié)酸痛，不出汗或少汗等。當(dāng)外寒束閉，內(nèi)熱熾盛，就容易導(dǎo)致發(fā)燒、咽痛、咳嗽、痰多等癥狀。而經(jīng)常出入空調(diào)房，忽冷忽熱，令呼吸道的黏膜反復(fù)充血，容易導(dǎo)致炎癥，甚至發(fā)展成慢性呼吸道疾病。

　　做好調(diào)理，預(yù)防空調(diào)病

　　艾灸扶陽(yáng)祛寒：除了盡量少傷陽(yáng)氣之外，也要注意扶陽(yáng)祛寒。如艾灸的純陽(yáng)溫?zé)嶙饔每梢造钌⑷塍w的寒濕邪氣，溫通人體經(jīng)絡(luò)，固護(hù)人體的營(yíng)衛(wèi)之氣，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機(jī)。因此，在夏天選擇相應(yīng)的穴位，如肺腧、風(fēng)門(mén)、身柱、足三里等，進(jìn)行灸治，可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。

　　充實(shí)陽(yáng)氣：根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的道理，在夏日人們要注意保持自身陽(yáng)氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽(yáng)氣。

　　適量運(yùn)動(dòng)：打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于身體發(fā)汗，能夠解表除寒。但聶斌提醒，不能過(guò)多出汗，盡量不要進(jìn)行超過(guò)身體承受范圍的運(yùn)動(dòng)，如果出汗過(guò)多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽(yáng)氣隨著汗液過(guò)度外泄而受損，導(dǎo)致氣虛，最明顯的表現(xiàn)即過(guò)度出汗后渾身無(wú)力。

　　飲食調(diào)理：民間向來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，也就是說(shuō)，整日待在空調(diào)房的白領(lǐng)們可適當(dāng)?shù)爻砸恍┥獊?lái)預(yù)防和治療“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，姜片不宜過(guò)多，要選用新鮮生姜，嫩姜作用不夠。

　　拔罐：選擇背部或疼痛點(diǎn)周?chē)喂?，或游走?分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅?？梢云鸬酵ń?jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、解表除暑濕的作用。

　　隨著空調(diào)房的越來(lái)越多，相對(duì)來(lái)講是得空調(diào)病的人數(shù)也是越來(lái)越多，這是應(yīng)該要引起大家注意的一個(gè)問(wèn)題，不要一時(shí)貪圖涼快就忽視了身體的整個(gè)健康狀況，其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)講適當(dāng)?shù)某鲆恍┖箤?duì)于養(yǎng)生保健身體是有有很好的幫助的。