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半夜易醒怎么調(diào)理

2018-01-15 次播放 手機看

摘要：半夜易醒在治療上要安神補心、鎮(zhèn)驚補腎、健脾和胃。具體調(diào)理方法如下：1、睡前放松心情；2、生姜加水煮開后，放少許白醋泡腳，可安神保暖，利于睡眠；3、晚飯后適當進行柔和的運動；4、睡前不飲酒、咖啡、濃茶；5、營造舒適的睡眠環(huán)境，減少燈光和噪音；6、食用大棗、龍眼肉、百合、靈芝等，有助于安神；7、堅持睡前按摩涌泉穴、三陰交、百會穴。
標簽：
半夜易醒
失眠
安神助眠
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
趙曉東
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