針對寫字樓中空調(diào)系統(tǒng)造成的“副作用”，室內(nèi)新風(fēng)量不足、室內(nèi)有害氣體和污染物過多的現(xiàn)狀，金錫鵬教授建議，通過適當(dāng)補(bǔ)充新鮮空氣，讓室內(nèi)外空氣能流通交換。單就沖淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風(fēng)量應(yīng)為30立方米，因此須防止新風(fēng)采氣口有空氣污駒闖魷鄭ㄆ詡觳榭盞鞴似骱涂盞骼淙此慕嗑蛔純?。簜b磣櫓鰨苊饌ǚ縵低持?jǐn)厮供气不足或发生局部藶懬滞留，造成污染空气的榔cr部梢栽謔夷諮恍┗ú菸沼瀉ζ?；使用灯桂}弊⒁饃锝諑桑嚶米勻還獾取?
辦公室保健操 深呼吸
舉臂擴(kuò)胸，胸、腹式呼吸兼做。
作用：清除廢氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除大腦疲勞。
頭頸部
頭做繞環(huán)，正反方向交替做。每隔兩小時重復(fù)幾遍。搖頭、點(diǎn)頭交替做。
作用：對頸椎病可起到預(yù)防、緩解作用。
肩部
1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前繞環(huán)，重復(fù)10次左右。右肩再向前繞環(huán)，重復(fù)10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側(cè)平舉，另一臂屈，并向內(nèi)拉引直臂，五指盡量伸展。
作用：通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液循環(huán)，從而緩解肩部的疲勞。
腰部
1、坐直，兩腳尖抵一固定物，兩手置腦后。先慢慢后仰至最大限度，呼氣，然后還原，呼氣。
2、雙手撐腰，從左向右，做腰部環(huán)繞動作。然后從右向左，做腰部環(huán)繞動作。
作用：增進(jìn)腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。
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