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如何減輕工作中的不適

來(lái)源:健康一線   2016年11月07日 手機(jī)看

頭痛

誘因:長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前或者操作電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)使頸部肌肉緊張,從而引發(fā)頭痛。

緩解辦法:以下的緩解措施需要一個(gè)幫手。平躺在床上或地板上,然后請(qǐng)你的幫手用雙手扣緊你的頭部,然后手指輕壓頭顱邊緣。三五分鐘后就能感覺(jué)到頭痛慢慢減緩。

小腿肚痙攣

誘因:腿部肌肉過(guò)度緊張或身體缺乏元素都會(huì)引發(fā)小腿肚的疼痛。

緩解辦法:伸直腿,兩手盡量搭在雙腳上。保持半分鐘后,痙攣現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。如果有必要可以重復(fù)多次直到疼痛消失為止。

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