国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

年輕人為何會常“落枕”？

來源：健康一線 2016年11月08日手機(jī)看

　　經(jīng)常落枕是頸椎不穩(wěn)造成的，由于頸椎間盤變性或突出等原因刺激或壓迫臨近的相關(guān)神經(jīng)，因此，您有可能患了頸椎病。

　　年輕人發(fā)病后癥狀與中老年人有所不同，主要表現(xiàn)為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴(yán)重者上肢麻木?！∧⒁忸i部鍛煉，可緩解疲勞，每工作１個小時左右就要活動一下頸椎，盡量少坐車，多走路；多爬樓梯，少乘電梯。

　　每天抽出一定的時間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。　合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負(fù)重和頸部劇烈轉(zhuǎn)動，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接對頸部吹。

　　可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成?！∪绻Y狀嚴(yán)重，可以采用非手術(shù)療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領(lǐng)和頸托等。