格子間里的白領(lǐng)們久坐辦公室，終日兩眼盯著電腦、手握鼠標(biāo)，日復(fù)一日。雖然表面風(fēng)光，其實(shí)暗藏健康隱憂。
來看看，缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，會(huì)有哪些“白領(lǐng)病”找上門。
■頸椎病
頸椎病是白領(lǐng)患病率最高的疾病，治療過程非常漫長，因此，預(yù)防十分必要。
緩解方法：１、空調(diào)房頸椎要保暖；２、電腦桌不要高于７０厘米。２、工作一小時(shí)后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。這種簡單的活動(dòng)，對(duì)放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。
■干眼癥
一天若干小時(shí)對(duì)著電腦屏幕，容易出現(xiàn)眼干、眼澀。有的人還會(huì)頭暈、惡心。
緩解方法：１、距顯示器７０厘米以上；２、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同；３、使用一段時(shí)間電腦后，遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。
■鼠標(biāo)手和肩周炎
由于長時(shí)間抬臂握鼠標(biāo)，鼠標(biāo)手和肩周炎是白領(lǐng)常見病中的一種。
緩解方法：１、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；２、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。３、已經(jīng)患上肩周炎的白領(lǐng)，在肩周的最疼點(diǎn)，采用壓抓揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。
■光源綜合征
許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開，把整個(gè)室內(nèi)照得亮
亮的，殊不知，人在燈光下時(shí)間一長會(huì)造成視神經(jīng)疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。而且，燈光的過分使用會(huì)在無形中擾亂生物鐘。
緩解方法：自然光線充足時(shí)，盡量少開燈。多曬曬太陽。
■皮膚過敏
緩解方法：１、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；２、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；３、經(jīng)常開窗通風(fēng)；４、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。
■電腦躁狂癥
不知道你會(huì)不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況——如果電腦速度稍微慢了一點(diǎn)，就想拍電腦，一點(diǎn)等待的耐心都沒有。如果電腦不小心掛了，更是想摔了電腦。注意，你有可能出現(xiàn)了電腦躁狂癥，其實(shí)就是因工作壓力過大，使得自己的心情變得相當(dāng)糟糕。
緩解方法：１、一旦電腦出現(xiàn)故障，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情；２、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
■電磁輻射危害
白領(lǐng)們少不了要用電腦，于是幾乎時(shí)刻暴露在電磁輻射中。
緩解方法：１、不要把自己電腦顯示器的背面，對(duì)著同事的后腦或身體的側(cè)面；２、常喝綠茶，勤洗臉；３、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
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