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　　按照醫(yī)學界的說法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。因為其表現(xiàn)復雜多樣，現(xiàn)在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數(shù)，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態(tài)的人應當特別注意這些癥狀。

　　1、記性不好？

　　治療小竅門：睡前多復習一下。

　　這都得靠你自己?！叭绻忝魈炀鸵M行一個演說，那就要在睡覺前把你要講的東西回顧一下，”康迪說，他是生物學講師。由于大多數(shù)記憶合成都發(fā)生在睡眠當中，所以你在上床前讀的那點東西很有可能就成為你的長久記憶。

　　2.鼻子不通氣？

　　治療小竅門：用手指按眉毛中間揉。

　　最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然后用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個通道前后搖擺，麗莎說，她是美國密歇根州立大學整骨治療醫(yī)學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。

　　3、身體缺乏平衡力？

　　治療小竅門：請把脊椎擺正。

　　在下一次的朋友聚會中，你可以試著玩一下這個游戲：讓一個人站出來，向一個方向伸直他的手臂，掌心向下，保持這個姿勢不動。然后用兩個手指在他的手腕上用力推。他肯定會反抗。現(xiàn)在，讓他的一只腳抬起半尺高，放在幾本雜志上，你再重復剛才的動作。這次，他毫無反抗能力。移動他的臀部，你會使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。當你身體平衡力和抵抗力不足時，檢查一下脊椎是否正常，且是否擺正。

　　4、感到疼痛？

　　解決小竅門：試著咳嗽一下。

　　德國研究者發(fā)現(xiàn)，注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用于胸部椎管突然受壓，還可以有效抑止脊髓疼痛。

　　5、牙疼？

　　治療小竅門：不用張嘴就能治好。

　　在手背上涂上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。

　　6、胃痛？

　　治療小竅門：試著用左側身睡覺。

　　你還在擔心胃疼得連覺都睡不了？“向左側身睡覺，”醫(yī)學博士安東尼說，他是紐約醫(yī)學院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側身睡覺可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時，胃比食道高，食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時，胃比食道低，受重力影響，胃酸當然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。

　　7、聽不清楚？

　　解決小竅門：換個耳朵試試吧。

　　如果你在雞尾酒會上碰到了一個說話含糊不清的人，而你又非常想聽他在說什么，那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應高語速，這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。

　　8、被燒傷？

　　治療小竅門：試著用一用冰。

　　當你的手指偶然被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。但是，由于這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時，冰也會融成水，所以應盡量避免燒傷手指被水浸泡。