當下很多都市白領(lǐng)非常注重自身的養(yǎng)生調(diào)理，有的人還成了百折不撓的“養(yǎng)生控”。大家注重養(yǎng)生保健固然是好，但是養(yǎng)生的方法是否都正確呢？在養(yǎng)生過程中又容易陷入什么樣的誤區(qū)呢？下面小編就告訴大家白領(lǐng)養(yǎng)生最易陷入的三大誤區(qū)，提醒白領(lǐng)們注意養(yǎng)生技巧，以免適得其反。
在“健康”成為一個流行詞的當下，養(yǎng)生已逐漸融人們的生活作息之中。為了養(yǎng)生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價，去嘗試各種道聽途說的“妙招”，心甘情愿當起了“養(yǎng)生控”。那么，一些令白領(lǐng)們推崇的養(yǎng)生方式，是否真的對健康有益呢？
1、“動”的機會，絕不放過
在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里：運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步；晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈；節(jié)假日就去跳健美操、打球，風雨不改；上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點評：運動能促進血液循環(huán)，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認為，“久臥傷氣”，提倡運動導引。但運動要適量，講求適合個人體質(zhì)和身體狀況，也要順應(yīng)四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)疾病?！斑^勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。
03:06
01:35
02:46
02:00
01:49
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號