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辦公室女性如何養(yǎng)生

來源：健康一線   2017年06月20日 手機(jī)看

　　一上午的奮斗后終于迎來了午休時(shí)間。午休時(shí)間雖短，但對(duì)于上班族來說卻是難得的身心減壓時(shí)段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發(fā)地面對(duì)下午的工作呢？以下是幾大健康午休選擇，不妨挑一個(gè)適合您具體情況的試試看吧。

　　聊天排解緊張壓力

　　即使午休時(shí)間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。利用這段時(shí)間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養(yǎng)生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽(yáng)一邊暢談心事。

　　女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長(zhǎng)的重要原因之一。類似于心理學(xué)上的宣泄治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。

　　最好站著聊天。飯后站立15-30分鐘是最佳的養(yǎng)生方法，不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現(xiàn)小肚腩，除了胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。

　

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