目錄：
第一章：職場(chǎng)女性偷閑做做小運(yùn)動(dòng)
第二章：辦公室健身好處多
第三章：工作壓力大的白領(lǐng)如何養(yǎng)生
職場(chǎng)女性偷閑做做小運(yùn)動(dòng)
緊張的工作、巨大的壓力，使職場(chǎng)女性常常感覺疲憊。湖北省襄陽(yáng)市第一人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師郭廣林說在繁忙工作的同對(duì)，忙里偷閑做一些小小的“微運(yùn)動(dòng)”，有益身心。
眨眨眼睛養(yǎng)眼
大部分時(shí)間在電腦前工作的人，長(zhǎng)時(shí)司目不轉(zhuǎn)睛，極視力。不妨每隔半個(gè)小時(shí)眨眨眼，以保護(hù)角膜，維持眼睛濕潤(rùn)。或者出五六分鐘，做做簡(jiǎn)易的眼保健操，能緩解視疲勞。
舌根運(yùn)動(dòng)促吸收
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，有助于食物消化吸收，還可減少口腔疾病生。每日早、中、晚各做一次?！饋韺W(xué)習(xí)下面三個(gè)小動(dòng)作：
伸舌頭
靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10-20次。
蛇吐芯
把舌頭伸出左右擺動(dòng)10-20次，動(dòng)作有點(diǎn)像蛇吐芯子；
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)