目錄
第一章：白領(lǐng)養(yǎng)生 健康6大妙招
第二章：白領(lǐng)自毀健康五大“罪行”
第三章：白領(lǐng)自毀健康的3大誤區(qū)
編者按：透視白領(lǐng)的健康，有幾個(gè)人的健康能夠過關(guān)？他們大都處于亞健康狀態(tài)，而他們的健康隱患大多是他們自作自受的結(jié)果。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)，教白領(lǐng)健康養(yǎng)生妙招。
白領(lǐng)養(yǎng)生 健康6大妙招
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來(lái)的。
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑健Ｋ呤亲詈米钪匾难a(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（7～10點(diǎn)）的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來(lái)的。
第二點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)?，絕對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣（別誤會(huì)，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點(diǎn)，千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
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