每天生活在辦公室和家庭兩點(diǎn)之間，并不代表著“白骨精”一族就不注重對于自己身體的保養(yǎng)。如果你仔細(xì)觀察的話，會發(fā)現(xiàn)越是有品位的女人越注重對于自身的保養(yǎng)，這個保養(yǎng)不一定要從化妝美容入手，更多的是一種氣質(zhì)的體現(xiàn)，一種內(nèi)在美的展現(xiàn)，一種健康的精神和身體樣貌。今天，為大家列覺眾多白領(lǐng)精英的辦公室養(yǎng)生密招。
辦公室養(yǎng)生學(xué)之養(yǎng)胃
堅果當(dāng)?shù)?，湯水滋?/p>
長時間的伏案工作，最能讓身體補(bǔ)充營養(yǎng)的當(dāng)然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜里，而KFC廣告的大多數(shù)都發(fā)生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室里，能吃點(diǎn)東西也是一種解壓。但怎么吃才健康？吃什么才最合適？絕對有學(xué)問
女生沒有不愛吃零嘴的，在辦公室長期待著，不吃東西真是好無聊。但依我的經(jīng)驗(yàn)，辦公室吃的東西一定要具備以下特點(diǎn)：個頭小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推薦的當(dāng)然就是堅果類食物了，又能養(yǎng)顏還能補(bǔ)充能量。當(dāng)然，老板不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不著啦。建議辦公室白領(lǐng)們多喝綠茶，抗輻射，少喝咖啡。要提神的話，含幾顆薄荷糖，也是不錯的選擇！
辦公室養(yǎng)生學(xué)之養(yǎng)生
動起來，告別“趴趴族”
工作疲乏的時候，不少白領(lǐng)儼然失去了白骨精的勁頭，成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對是對頸椎的傷害，并且在午休的時候繼續(xù)吸收輻射，對身體并無好處。不如動起來，利用辦公室空間，想辦法做些運(yùn)動。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運(yùn)動場。
經(jīng)常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是酸痛得不得了。無意中練習(xí)瑜伽，我發(fā)現(xiàn)了一個解決頸椎痛的有效辦法，就是做“樹式”練習(xí)。動作很簡單，把雙臂盡量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅持十分鐘，保證頸椎酸痛就好
但若是你覺得在辦公室這樣當(dāng)一棵“樹”，讓老板和同事們看你怪怪的，就做些小動作的運(yùn)動吧。女孩子們可以放松一下雙腳，脫掉高跟鞋活動腳趾頭，雙手握緊，再松開，反復(fù)五十次，老中醫(yī)說，堅持每天這樣做，大病不纏身呢。
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