白領(lǐng)午睡有十大好處

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　1.減輕壓力。

　　靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放松。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。

　　2.提高敏銳力和效率。

　　午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

　　3.改善記憶和學(xué)習(xí)能力。

　　科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測試反應(yīng)中更加迅捷和準確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。

　　4.對心臟有益。

　　午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險，特別是對年輕健康的男性來說。

　　5.提高認知。

　　美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力。

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