穴位按摩白領(lǐng)健康的守護神

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　第一章：穴位按摩讓上班族健康長久

　　第二章：白領(lǐng)輕松做到的簡單養(yǎng)生保健

　　第三章：白領(lǐng)6個時尚養(yǎng)生陷阱

　　編者按：如今白領(lǐng)的健康著實存在不可忽視的隱患，由于白領(lǐng)是一個特殊的職業(yè)，常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預(yù)知的威脅，那么，下面來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生保健知識，教你穴位按摩讓白領(lǐng)健康長久。

　　穴位按摩讓上班族健康長久

　　按壓公孫穴健脾胃

　　白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。

　　怎么找：

　　公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

　　怎么按：

　　在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風(fēng)池穴護頸椎

　　緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。

　　怎么找：

　　后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。

　　怎么按：

　　揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

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