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冬季都市上班族的七條飲食對策

來源：健康一線   2017年06月21日 手機看

　　1、“迷你”食品定時“充電”：

　　緊張的節(jié)奏，繁雜的事務(wù)，經(jīng)常令白領(lǐng)們在正常的進餐時間內(nèi)只能簡單地吃上幾口，食物中的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養(yǎng)麥片，幾片面包或若干塊餅干足矣。

　　2、最佳中式、西式早餐：

　　對于想在早晨多睡片刻而又沒有太多時間進餐者，為使您吃飯、上班兩不誤，可以選擇以下兩種最佳的早餐方式替自己“排憂解難”：一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水果（或復(fù)合維生素）；二是最佳中式早餐——豆?jié){+煮雞蛋+面包。

　　3、商務(wù)餐盡量遠離海鮮：

　　據(jù)測定，海鮮中存在寄生蟲和細菌的幾率很高，加之酒樓餐館過于追求味道的鮮美，煮制往往不夠充分，當(dāng)人們津津樂道品嘗其鮮美時，也許病已從口入。

　

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