白領族正確午睡要訣養(yǎng)足精氣神

來源：健康一線 2017年06月21日手機看

　　第一章：辦公室正確午睡的要點

　　第二章：白領謹記三條午睡禁忌

　　第三章：白領切忌趴著午睡趴著午睡危害多

　　第四章：盤點白領女性午睡的五大好處

　　編者按：忙碌的上班族們每天的大部分時間都在埋頭工作，休息的時間很少，有時還要拿睡覺的時間來加班加點的工作。那么，中午午睡對于白領一族就尤為的重要了，下面就來和小編一起盤點白領一族正確的午睡方法讓你養(yǎng)足精氣神。

　　辦公室正確午睡的要點

　　1、充氣頸枕是必備

　　正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。

　　2、醒后要有緩沖時間

　　一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

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