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白領保健的這些眼病你傷不起

來源：健康一線 2017年06月23日手機看

　　在公交車上，眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發(fā)微博、打游戲；到了辦公室，第一時間打開電腦瀏覽網(wǎng)站頭條；出差在飛機上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韓劇……形形色色、無處不在的掌上視頻產(chǎn)品幾乎成了當下都市潮人的新標志。隨著科技的發(fā)展，iphone智能手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行，這種“視頻終端綜合征”不一定會嚴重損害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。

　　這些眼病讓你很受傷

　　視覺模糊

　　每回出差，潮人小齊的公文包里都會塞滿各類電子產(chǎn)品：iphone4、PSP、筆記本電腦……“除了睡覺，我的時間都給了它們?！庇捎诠ぷ髅β担３Ｔ谕獬霭菰L客戶的路上和出差途中見縫插針地看新聞，發(fā)微博或看最新下載的電子書。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，時間長了還會出現(xiàn)視力模糊。

　　原因

　　經(jīng)常有患者向醫(yī)生訴苦：剛剛經(jīng)過一夜的休息，但早上一上電腦不久就會感覺眼睛不舒服。到下午還可能出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、充血、分泌物溢出等現(xiàn)象。這些都是典型的“視頻終端綜合征”征兆。眼科專家指出，對著電腦等屏幕時，人的精神難免高度集中忘記眨眼，眨眼次數(shù)的減少會直接導致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，時間久了就會對角膜形成損傷。另外，人在面對電腦、智能手機等視頻工具時，眼球必須不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，調(diào)節(jié)功能隨時處在“戰(zhàn)斗”狀態(tài)沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。

　　護眼秘笈

　　讓眼球多運動如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續(xù)進行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

　　忙里偷閑潤潤眼眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。

　　工作忙碌吸口氣吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。吸氣可以加速血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

　　做做眼保健操不要太懶了，工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。