現(xiàn)今由于上班一族經(jīng)常久坐，漸漸養(yǎng)成一種不良的用頸習(xí)慣，從而導(dǎo)致頸椎病的形成，頸椎病已成為上班族的常見(jiàn)疾病。為此小編特搜來(lái)資料，跟朋友們分享一個(gè)頸椎病治療體操運(yùn)動(dòng)，讓上班族脫離頸椎病的痛苦。
第一式：左顧右
頸椎病患者肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)；然后返回中間位置；再慢慢向左轉(zhuǎn)；反復(fù)10次即可。
第二式：左傾右斜
頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方；再將頭慢慢回復(fù)中間位置；然后將頭側(cè)向左方；反復(fù)以上動(dòng)作10次。
第三式：前屈后伸
頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢回復(fù)中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置；反復(fù)以上動(dòng)作10次。
第四式：環(huán)繞頸項(xiàng)
雙腳間隔與肩膀相同；雙手插腰自然下垂，維持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然后順時(shí)針?lè)较蚺c逆時(shí)針?lè)较蚪惶孓D(zhuǎn)動(dòng)頭部；反復(fù)8次即可。在做該動(dòng)作時(shí)，注意身體不要隨著頭部運(yùn)動(dòng)。
第五式：回頭望月
半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月?tīng)睿ｎD5秒。換手換方向左右側(cè)各反復(fù)5次。
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