國務(wù)院公布的2014年假日著實讓大家很無語，在大家都還沒從這郁悶中回過神，這不關(guān)于巴西2014年的放假安排時間表公布了，這下著實讓小伙伴們驚呆了，居然長達(dá)8個月的假期，實際工作時間才3個月，這一消息讓無數(shù)中國人瞬間淚奔，中國2014年放假安排時間表實際放假時間只有11天，而且除夕還不放假！
事件回放
最近巴西政府公布了2014年全年放假安排時間表，讓人們瞠目結(jié)舌的是，這個南美國度竟然一年有8個月的時間在放假，其中有3個月是因為世界杯的到來政府所給的額外放假。這一消息讓糾結(jié)在春節(jié)是放7天還是9天的中國人瞬間淚奔。
按照巴西政府的安排，2014年的節(jié)假日將從今年年底的圣誕節(jié)假期開始，持續(xù)到明年2月份左右結(jié)束，隨之而來的狂歡節(jié)，一直到3月4日落下帷幕。全民狂歡后緊接著又是耶穌受難日、復(fù)活節(jié)、獨立英雄紀(jì)念日等節(jié)日。
直到6月份，全國都要為世界杯開綠燈，上至政府機構(gòu)下至企業(yè)工廠都會在比賽期間放假。而明年巴西的中小學(xué)也會提前放假，聯(lián)邦法律甚至規(guī)定每一所學(xué)校都應(yīng)該為世界杯調(diào)整假期。
有人說，在整個2014年，巴西人其實只需要工作3個月，其他的8個月都是在放假。不過有人擔(dān)心，巴西經(jīng)濟也許會因此受到負(fù)面影響。
長期工作壓力過大勞神傷心
雖然不知道巴西放如此長假會不會影響經(jīng)濟，但是巴西如此人道主義確實要值得中國學(xué)習(xí)。在當(dāng)今壓力重重的社會，很多人本身就承受著巨大壓力，而如今假期如此之少，加班加點的工作對身心都帶來很大的影響。
1、長期不休假身體負(fù)荷過重
長期不休假，時刻加班加點的工作容易造成身體負(fù)荷超載，身體各個機能都會出現(xiàn)負(fù)面影響，嚴(yán)重者會出現(xiàn)猝死現(xiàn)象。
2、產(chǎn)生消極悲觀情緒
長期處于高壓狀態(tài)下，會讓某些心理素質(zhì)差的人產(chǎn)生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產(chǎn)生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產(chǎn)生過自殺的念頭或?qū)嵤┳詺ⅰ?/p>
3、免疫力下降
長期不休假處于緊張狀態(tài)下會對機體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。人會出現(xiàn)各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經(jīng)癥狀，以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他癥狀。對于女性，還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和臉色灰暗、有暗斑等。
4、壓力過大導(dǎo)致疾病叢生
休息不夠，長期處于緊張的壓力下，容易引發(fā)身體陰陽失衡。當(dāng)情緒失控時，人體的臟腑功能就會受損，就會出現(xiàn)情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。
5、長時間上班對大腦健康有害
長時間壓力負(fù)擔(dān)過重會對人體，特別是大腦健康有害。因為人體體內(nèi)的壓力荷爾蒙增加之后會導(dǎo)致老年人記憶能力喪失，青年人則會出現(xiàn)認(rèn)知困難。
如何減壓釋放情緒
1、開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕。
2、大喊大叫。大喊大叫或者放聲大哭也是緩解壓力的方法，哭可使悲哀的情緒得以發(fā)泄，從而減輕體內(nèi)壓力。
3、聽聽音樂。有研究顯示，輕快的音樂能夠舒緩壓力。
4、放慢節(jié)奏。當(dāng)局面無法控制的時候，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學(xué)會進(jìn)行“冷處理”。
5、深呼吸。感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，然后閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩?fù)職猓绱朔磸?fù)做幾次，可使血液循環(huán)回復(fù)正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
6、運動。平時工作壓力大，不妨在周末運動下，跑跑步、跳跳繩、打打網(wǎng)球等都可放松全身肌肉，壓力也隨之而解。
02:25
05:09
01:58
01:39
02:42
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號