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職場女性沐浴的三大好處

來源：健康一線 2017年06月23日手機(jī)看

　　職場生涯中，隨著工作的壓力越來越大，很多職場女性忽略了自己的身體健康。忙了一天的工作，每個女性回到家首先洗個熱水澡，你知道沐浴的好處嗎？下面小編來告訴大家一些沐浴對女性身體的好處。

　　1.沐浴的好處之一就是緩解疲勞

　　相信很多女性朋友都會有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來，因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，沐浴時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

　　2.飯前30分鐘沐浴可治療食欲不振

　　細(xì)說白領(lǐng)女性沐浴的好處食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；沐浴可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

　　3.沐浴時順時針揉肚子可治便秘

　　沐浴時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。

　　因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。

　　在日常保健中，如果說你遭遇了食欲不振或是便秘的情況，這個時候最好能洗個澡，不僅能讓食欲不振的情況消失，而且還能很好的治療便秘，這就是沐浴的好處所在。