人們認(rèn)為廚師、辦公室人員是最容易出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的特殊人群。然而英國(guó)的調(diào)查顯示稱(chēng)，當(dāng)行政助理的人才更容易發(fā)胖，工人及科學(xué)家是最不容易長(zhǎng)胖的，看來(lái)職業(yè)與肥胖也有著密切聯(lián)系，那我們來(lái)看看怎么能避免工作中的肥胖吧。
不少人因當(dāng)前職業(yè)發(fā)胖
英國(guó)職業(yè)中介公司“職業(yè)建設(shè)”調(diào)查大約3700名上班族的體重情況。結(jié)果顯示，不少人因當(dāng)前職業(yè)而發(fā)胖。
調(diào)查對(duì)象中，55％報(bào)告自己超重。41％因?yàn)楝F(xiàn)階段的工作而發(fā)胖，其中59％體重增加超過(guò)10磅（4.54公斤），不到三分之一增重20磅（9.07公斤）以上。
英國(guó)《每日郵報(bào)》援引調(diào)查結(jié)果報(bào)道，行政助理是最容易令人發(fā)胖的職業(yè)，從事這一職業(yè)的調(diào)查對(duì)象中，69％超重。工程師排名致胖職業(yè)第二位，56％超重。其后是教師、護(hù)士、信息工程師，超重人數(shù)比例都是51％。
科學(xué)家是最難讓人體重增加的職業(yè)，從事這一行的調(diào)查對(duì)象中，超重比例為39％。機(jī)械操作員等工人以及法律工作者也不容易發(fā)胖，身材普遍比較苗條，超重比例分別為45％和48％。
另有16％的調(diào)查對(duì)象從事現(xiàn)職業(yè)后體重減輕。
久坐辦公桌前是“罪魁禍?zhǔn)住?/p>
調(diào)查顯示，上班族發(fā)胖原因主要在于工作壓力大和伏案時(shí)間長(zhǎng)。56％的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前是自己體重增加的“罪魁禍?zhǔn)住保?5％則歸咎于工作壓力引起的胡吃海塞。
另外，也有一些調(diào)查對(duì)象認(rèn)為，飲食不規(guī)律、午餐應(yīng)付了事甚至不吃、同事之間的“零食外交”對(duì)自己身材發(fā)福負(fù)有一定責(zé)任。
調(diào)查結(jié)果顯示，不到一成的調(diào)查對(duì)象一周至少一次在自動(dòng)售貨機(jī)處對(duì)付午餐，大約70％的調(diào)查對(duì)象工作時(shí)常吃零食。超過(guò)半數(shù)的調(diào)查對(duì)象每周至少外出就餐一次，四分之一一周外出就餐三次以上。
與同事當(dāng)面溝通有助減肥
健身的意義已經(jīng)深入人心，但并非人人都能付諸實(shí)踐。調(diào)查對(duì)象中，接近六成定期從事健身運(yùn)動(dòng)；一周健身至少三次的人不到一半；大約30％說(shuō)，自己也健身，只是尚未形成規(guī)律。11％的調(diào)查對(duì)象毫無(wú)運(yùn)動(dòng)。
根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生部的健康指南，成年人應(yīng)該每天從事一定形式的健身活動(dòng)，比如跑步、騎自行車(chē)、散步或修剪草坪；每周應(yīng)該至少鍛煉2.5個(gè)小時(shí)，包括至少兩項(xiàng)肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，比如體力消耗量大的園藝勞動(dòng)、舉重或俯臥撐。
指南建議，久坐辦公室的人群可以借助一些不起眼的舉措增進(jìn)健康。如果打電話(huà)時(shí)間長(zhǎng)，每30至40分鐘站起來(lái)走一走。需要與同事溝通時(shí)，不要借助電子郵件，而是走過(guò)去當(dāng)面交流。這樣一次或許只能燃燒幾個(gè)卡路里，但積少成多。
長(zhǎng)坐辦公室的上班族們成為肥胖高發(fā)人群，一天中除了吃飯、上廁所外很少有起身活動(dòng)的機(jī)會(huì)，于是脂肪一天天增厚，體重一天天上漲。小編建議大家，能走路或騎自行車(chē)上班的朋友就不要坐公交，能爬樓梯時(shí)就不要搭乘電梯，擠出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來(lái)，就能預(yù)防肥胖。
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